Ejercicios para ser un Mejor Boxeador

Consejos para ser un buen Boxeador.

BOX.
Hoy te diremos algunos consejos para que mejores como boxeador.

¿Qué es el Boxeo o Box?

• Es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos.

EJERCICIOS PARA SER UN MEJOR BOXEADOR:

1· Abdominales para aguantar golpes estomacales 

2 ·Sombra en un espejo para mejorar tus golpes y salgan ordenados

3· Usa pesas que trabajen las muñecas para que los golpes sean poderosos, usa pesas que trabajen los hombros.

Lo que da mayor potencia a los golpes realmente son los hombros por que sacamos la energía de la pierna la diriges por la cintura y luego tu hombro lleva todo el impacto del golpe

4· También tienes que hacer mucho salto en cuerda, eso ejercita la pantorrilla para que tu movimiento en el ring sea libre.

5· Haz Sentadillas para que cuando pegues golpes con mucha potencia el cuerpo no te lleve el peso del golpe trabajar cintura para así poder esquivar los golpes a tu antojo

6· Debes Correr para tener mucha resistencia y no te canses ya que los round son eternos para los que apenas empiezan (Amateur).

ROUND según el nivel.
Amateur o Principiante: 4 round de 2 minutos
Professional: 14 de 3 minutos 

Los profesionales aveces pueden ser 6 de 3 minutos 


No Olvides Comentar y seguirnos en nuestras paginas de Twitter:
@86Zeus
@pc_palacios